HYVÄ MINÄ!!
Kävin tänäänkin salilla ystävän kanssa. Ensin ajattelin peruuttaa, mutta menin kuitenkin ja hyvä niin.

Näillä mentiin...

Juoksumatolla n. 20min
BOSUlla 3 x 10 vatsarutistukset ja 2x 10 selät
4 x 15 lantionnostot (HYVÄ MINÄ!!)
3 x 15 vaakasoutulaitteella (vastus 20kg)
3 x 15 rintalihas laitteella (vastus 20kg)
2 x 15 sarja jollain jalka hässäkällä (vastus 37kg)
3 x 10 sarja kahvakuulalla (8kg)
30 minuutin venyttely.

Että oli ja on hyvä fiilis!

Tässä sykemittarifaktaa... unohdin laittaa päälle kun tehtiin noita vatsarutistuksia yms. mutta juoksumatolla ja venyttelyssä oli päällä.

Aika: 44'39'8
Kcal: 392
Keskisyke: 133
Korkein syke: 157

Huomenna pidän välipäivän ja koitan siivoilla kotona, tiistaina menen itsekseni heilumaan salille.
Kova tsemppi on taas päällä : )

- Tiiu