Tässä jos kajauttaa kaikkien kuultavaksi (tai noh, luettavaksi)  viikon 3 liikuntasuunnitelman, niin pakkohan siitä on kiinni pitää, joten tässä olkaatten hyvät...

Maanantai: 30min reipasta kävelyä juoksumatolla, 3 x 10 kahvakuulasarja (8kg), 3 x 10 selkäsarja BOSUlla, 3 x 10 sarja lantionnostoja + 30 min infrapunasauna
Tiistai: 55 min PTn kanssa
Keskiviikko: Zumba TAI 1h reipas lenkki
Torstai: Salitreeniä TAI 1h lenkki TAI lepo
Perjantai: TerveSelkä
Lauantai: 45 min tanssi + 15 min Shape
Sunnuntai: Lepo

Näin nyt alustavasti suunnittelin. Rakkojen piti kyllä antaa parantua tiistaihin, mutta alkoi tänään tekemään mieleni kuntoilemaan, joten päätin, että kokeilen huomenna mitä rakot sanovat. Tuo torstai on nyt vähän auki, riippuu siitä onko menoa vai ei, se ei ole vielä varmaa.

Tänään vihdoinkin katsottiin miehen kanssa se sykemittari läpi ja ihan helppohan se on käyttää kun aikansa sitä näppäilee. Otan siis huomenna mukaan ja katsotaan mihin huikeisiin lukemiin pääsenkään, vähän kyllä jännittää.

-Tiiu