Lenkki jäi tänään vähän aiottua lyhyemmäksi, mutta riittää se n. 25 minuuttiakin, pääasia, että lähdin tänään liikkeelle!

Sykemittari sanoo seuraavaa:

Aika: 24'59
Kcal: 264
Keskisyke: 139
Korkein syke: 156

Käppäilin sellaista suht rauhallista vauhtia menemään.
Tuo mittarihan laksee automaattisesti iän perusteella sen maximisykkeen ja minulla se oli 194. Sitä saa muokattua sitten jos on tarvista. Nuissa ohjeissa sanotaan, että 60-70% maximisykkeestä sopii painonpudotukseen ja se olisi minun kohdallani 116-136, joten pääsin tuohon ihan helposti peruslönköttelyllä... Mitä se sitten ikinä kertookin peruskunnostani.

Ei ole oikein tällä viikolla toteutunut tuo liikuntasuunnitelma, päätinkin, että en tee sellaista etukäteen enää. Huomenna olisi tarkoitus mennä ainakin juoksumatolle jos vaan ehdin asiat hoitamaan päivällä hyvissä ajoin. Lauantaina joka tapauksessa tanssimaan.

-Tiiu