Tänään sain itsestäni irti eilisenkin edestä, hyvä minä!

Suuntasin aamupäivällä PTn kanssa treenaamaan, vaikka olinkin todella väsynyt sain treenistä hyvän fiiliksen!

10min juoksumatolla reipasta kävelyä
3 x 15 sarja vaakasoutulaitteella
3 x 15 sarja rintalihaslaitteella
3 x 10 sarja askellus + hauiskääntö 3kg painolla
3 x 10 sarja ojentajalihastreeni 2kg painolla
3 x 10 sarja vatsalihaksia jumppapallolla

Ihan jees treeni 40 minuuttiin.

Nyt on sitten molemmat PT käynnit käyty ja sain kyllä hyvän treeniohjelman, jota voi jatkaa itsenäisesti.
Jaan nämä opastetut treenit kahteen osaan ja koitan saada käytyä ainakin kerran viikossa sen toisen puolen toteutettua ja seuraavalla viikolla sitten se toinen, mieluusti tietenkin kaksi kertaa viikossa.

Ostin eilen myös sen aiemmin mainitsemani FASTin DietMixin ja join tänään treenin jälkeen palautusjuomana.
Ostettiin samaisella reissulla uusi vaaka, jossa on mukana myös kehonkoostumusmittaus. Prismassa S-kortin vilautuksen jälkeen hintaa jäi vain n. 20€.


Punnasin tänään aamulla sitten itseni tuolla uudella vaa'alla ja kyllä tuo meidän vanha oli kuin olikin epätarkka (ihmettelin aina miksi anopin vaaka näyttää n. kg vähemmän kuin oma vaaka), sillä se näytti 1,1kg liikaa!
En kuitenakaan lähde muuttelemaan nyt noita punnaustuloksia, vaan aloitan periaatteessa alusta.
En aamusta ehtinyt noita kehonkoostumuksia mittailemaan, mutta eilen illalla kun kokeiltiin vaakaa niin sain kyllä aika kamalat lukemat!
Painoa oli tietysti iltapalan ja yövaatteiden ansiosta hiukan enemmän.
Koitan perjantain punnistuspäivänä muistaa laittaa ylös nuo luvut.

Tosiaan aamusta vaaka näytti 89,8kg ja meidän vanha vaaka 90,9kg.
Laitan siis tuon uuden painon nyt tuonne ja lähdetään periaatteessa siitä uudelleen liikkeelle.

Löysin hauskan sivuston, johon voi kirjata liikuntansa ylös, kannattaa käydä tutustumassa, rekisteröinti ja käyttö on ilmasta.

-Tiiu